你问我答! 五星熊手把手教你吃(标题党)

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aqiao8080

熊大师，您好。我已经练了一年半了了。有几个问题请教您以下，谢谢：
（1）之前不想体脂太高，而且肚子也大，所以每天40分钟椭圆机，然后在器械无氧，感觉现在肚子也小了，肌肉线条也出来了，但最近两三个月时间感觉维度不增长了，几乎一直保持下去了。请问，我是不是不要在椭圆机有氧了，只器械无氧，以保证肌肉增长维度？
（2）想增长维度，但不想吃蛋白粉之类的东西，一来不知道真假，二来听说吃了还有副作用。听说多吃鸡蛋可以？请问大厨，如果吃鸡蛋的话一天吃多少好，还有就是还要吃其他的什么吗？
（3）我现在基本上天天去健身房锻炼1个小时作用，请问是不是强度太大了，是否要隔天去，我又怕隔天去会是脂肪增长起来。
多谢了，大厨！

aqiao8080

熊大师，您好。我已经练了一年半了。有几个问题请教您以下，谢谢：
（1）之前不想体脂太高，而且肚子也大，所以每天40分钟椭圆机，然后再器械无氧，感觉现在肚子也小了，肌肉线条也出来了，但最近两三个月时间感觉维度不增长了，几乎一直保持下去了。请问，我是不是不要再做椭圆机有氧了，而是只器械无氧，以保证肌肉增长维度？
（2）想增长维度，但不想吃蛋白粉之类的东西，一来不知道真假，二来听说吃了还有副作用。听说多吃鸡蛋可以？请问大厨，如果吃鸡蛋的话一天吃多少好，还有就是还要吃其他的什么吗？
（3）我现在基本上天天去健身房锻炼1个小时以上，请问是不是强度太大了，是否要隔天去，我又怕隔天去会是脂肪增长起来。
多谢了，大厨！

cnzzj

186-72-23，目前想达到85，要怎么样的饮食呢？应该不需要蛋白粉什么粉一起招呼上吧，请大厨赐教，我目前在家练习，只想问问饮食

wwdx123

我想请问下，怎么锻炼和饮食才能有想田龟源五郎漫画里那种又壮有丰满的感觉啊

tqtongtong

熊大厨你好，我去健身房有2个月了。主要就是想增重 身体现在是171 78 有点虚胖，想要练成壮熊还用减脂么？还有我每天饮食不是很规律，蛋白粉什么的都吃了，1斤牛奶，半斤牛肉。但都不是分开吃的几乎是一顿。   现在还有人给推荐增肌粉  这个让我很困惑 增肌粉管用么? 现在身上出来点型了 不知道吃增肌粉有么有效果，还有我从来不做有氧。只热身。求大师指点。 我一周去4-5次健身房